Hier findest Du mein aktuelles Angebot für Kurse und Workshops in Schwarzenbek sowie in Hamburg-Wandsbek.
Weitere Kurse und Workshops biete ich in Zusammenarbeit mit der Ev. Familienbildungsstätte Schwarzenbek an. Schau für eine Gesamtübersicht gerne auf meine Website: www.jenniferfroehlich.de
Ich freue mich auf Dich!
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht Dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. In meinem Rückbildungskurs unterstützen wir diesen Prozess mit gezielten Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur. Atemübungen, Entspannung und eine bewusste Körperwahrnehmung sind ein ebenso wichtiger Bestandteil der Rückbildung.
Der Kurs ist kein Fitnesskurs. Du bist willkommen, ganz gleich, ob Du regelmäßig Sport treibst oder lange keinen Sport gemacht hast. Jede Übung kann an Deine individuellen Voraussetzungen angepasst werden, sodass Du in Deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst. In einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre bleibt außerdem Zeit für Fragen und den Austausch mit anderen Müttern. Du darfst Dein Baby gerne zum Kurs mitbringen, wenn Du das möchtest.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Schwarzenbek FBS 1
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jennifer Fröhlich
Die Atmung ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge während der Geburt. In diesem Workshop lernst Du einfache und zugleich effektive Atemtechniken kennen, die Dich dabei unterstützen, mit Wehen bewusst umzugehen, Schmerzen besser zu verarbeiten und während der Geburt möglichst entspannt zu bleiben. In geschützter Atmosphäre und mit viel Praxisanteil erfährst Du, wie Du durch bewusste Atmung Ruhe finden und Deinen Körper gezielt in der Geburtsarbeit unterstützen kannst. Alle Techniken sind leicht erlernbar und lassen sich bis zur Geburt selbstständig weiterführen und vertiefen.
Kosten: 65 €
Kursort: FZ Asklepios Wandsbek
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Jennifer Fröhlich
This compact antenatal course provides you with a comprehensive overview of everything you need to know about childbirth and the postnatal period. You will learn how childbirth takes place and gain knowledge about birthing positions, relaxation techniques and pain relief. Through a mix of theory and practical exercises, you’ll learn as a couple how you can actively support the birth of your baby. The course also focuses on the early days as a family: postnatal recovery, starting to breastfeed, caring for and handling your baby.
Cost for pregnant women: covered by health insurance
Partner fee: 100 €
Course location: FZ Asklepios Wandsbek
Course type: for pregnant women
Course language: English
Instructor: Jennifer Fröhlich
Dieser kompakte Geburtsvorbereitungskurs gibt Euch Orientierung für alles, was rund um Geburt und Wochenbett wichtig wird. Ihr erfahrt, wie eine Geburt abläuft, erhaltet Wissen über Geburtspositionen, Möglichkeiten zur Entspannung und Schmerzlinderung. Durch theoretische und praktische Impulse lernt Ihr als Paar, wie Ihr die Geburt Eures Babys aktiv unterstützen könnt. Genauso steht die erste Zeit als Familie im Fokus: Heilung im Wochenbett, Stillbeginn, Pflege und Handling Eures Kindes, Veränderungen im Alltag - ehrlich, realistisch und bestärkend.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: Schwarzenbek FBS 1
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Jennifer Fröhlich
Dieser kompakte Geburtsvorbereitungskurs gibt Euch Orientierung für alles, was rund um Geburt und Wochenbett wichtig wird. Ihr erfahrt, wie eine Geburt abläuft, erhaltet Wissen über Geburtspositionen, Möglichkeiten zur Entspannung und Schmerzlinderung. Durch theoretische und praktische Impulse lernt Ihr als Paar, wie Ihr die Geburt Eures Babys aktiv unterstützen könnt. Genauso steht die erste Zeit als Familie im Fokus: Heilung im Wochenbett, Stillbeginn, Pflege und Handling Eures Kindes, Veränderungen im Alltag - ehrlich, realistisch und bestärkend.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: Schwarzenbek FBS Gemeinderaum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Jennifer Fröhlich